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如何快速提高记忆力 告诉你四个方法有效提升记

发布时间:2011-03-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      如何提高记忆力有效?高考临近,让很多考生们着急的是还有很多很多的东西没记住,而时间有限,如何提高记忆力是他们现在最想知道的,今天,编者就带大家一同探讨一下该如何提高记忆力。
 
  提高记忆力的方法一:注意集中。
 
  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。这里指的注意集中,和记忆时紧张是有很大区别的,也就是说记东西时要舒心不要紧张。因为紧张时去甲肾上腺素分泌增加,它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之,在宽松环境中,垂体后叶分泌加压素,它对增强记忆功能大有好处。
 
  提高记忆力的方法二:选对合适的时间。
 
  实验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。当然同时要专心,不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果。

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