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如何增强宝宝的抵抗能力

发布时间:2010-05-04  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     孩子抵抗力太差了,总是三两天就感冒发烧,还咳嗽,家长没有别的办法,只能求助于医生用药物治疗了。可是药用得越多,对于孩子的抵抗力就会越低,孩子抵抗力越低,病毒就更容易侵入了,这样就更容易感冒。所以为了让孩子少感冒,少生病。其实,唯一的一个就去就是增强孩子的抵抗能力。可是妈妈们要怎样做,才能增强孩子抵抗力呢?育儿网编编精心整理了一份内容,供妈妈们作个参考使用。

    一,宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,

     二,平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力,请拒绝给宝宝吃高油,高糖的精致化加工食品。

     1,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果,

     2,五谷类是人类的主食,在宝宝4个月后添加副食品时,首先要尝试的是米粉,麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

     3,天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素,胡萝卜素,含丰富的维生素C与E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子,饺子或馄饨,就容易接受了。

      4,婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

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