当前的位置:首页 > 宝宝呵护 > 学龄期 > 详情

学龄期儿童早餐优选食谱

发布时间:2015-01-15  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  宝宝开始上幼儿园了,不再像在家那样,当肚子饿了或嘴馋了的时候,想吃什么和妈妈说一场立马就能得到。虽然幼儿园也有小点心,但必竟和家里相比,不管是营养搭配还是卫生条件,都是相差甚大的。

  所以,当妈的总是希望孩子在家里就餐时能吃得营养、吃得饱饱的去学校。尤其是早上的第餐,这是一天之中最为重要的一餐,只有吃好了才能保证孩子整日所需营养。

  可是,宝宝吃什么早餐好呢?这里有宝宝早餐食谱供你挑选哦。对于宝宝来说,蒸到烂熟的菜泥是妈妈们的最佳选择之一,另外宝宝适合喝一些有营养的粥,不仅适合宝宝的胃,而且还营养全面哦。

  营养早餐一:虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

  原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

  a、虾仁蛋饺:

  1、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

  2、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

  3、平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

  4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

  b、菠菜豆腐汤:

  1、豆腐洗净切丁,放入沸水中。

  2、1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。

  注:豆腐在我国已经有两千多年的历史了,每100克豆腐中含蛋白质15、1克、钙286毫克、磷156毫克、铁7、2毫克、维生素b1、维生素b2等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化,是宝宝佐餐的佳选。

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!