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孩子睡眠不够学习成绩差

发布时间:2010-05-04  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     总是有很多的父母因为孩子的学习成绩跟不上而烦恼,可是各位家长朋友们,你们找到了孩子为什么跟不上学习,考试总是考不好的原因是什么吗?其实孩子学习成绩差,和睡眠有着秀大的关系哦。法国科家发现:孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%;而每晚睡眠10小时者,76%中等,11%成绩优良。

  最新研究发现,长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。最近有学者提出,“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式,还是很有道理的。

  保证夜间睡眠质量

  宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出,1个月的宝宝晚上应睡足9个小时,加上白天的7个小时,一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长,睡眠时间会依次缩短,6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。

  专家建议 让孩子睡个健康觉

  ■春天天气变化多端,要格外注意孩子睡眠时的温度,如果摸孩子小腿发凉,应及时加盖被保温。

  ■北方的天气比较干燥,宝宝容易上火,因此,父母要保持室内的湿度,可以适当使用加湿器。

  ■睡眠时室内光线要暗,并避免噪音;同时,夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤,使宝宝尿湿后依然保持干爽,也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

  ■每天按时睡觉很重要,可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯,如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等,养成习惯,可有效帮助宝宝入睡。

  ■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后,孩子会有一个分泌生长激素的高峰期,晚上10点之前入睡,到午夜12点左右正好是深度睡眠状态,能刺激孩子生长激素的分泌。

  ■春天孩子贪睡,但不要让孩子白天睡得太多,适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌

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