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三个月的宝宝睡眠时间多少个小时比较正常?

发布时间:2012-03-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  三个月的宝宝睡眠时间多少个小时比较正常?我们都知道一天24小时,对于成年人来说睡眠占了我们一天的三分之一时间,然而对于婴幼儿宝宝来说,睡眠时间则需要更长。特别是在前三个月的时间里,宝宝的睡眠时间特别的长。新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。

  新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。

  1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。

 

  3种方法检测睡眠质量

  方法1 浅睡眠与深睡眠

  宝宝的正常睡眠分为2种:

  ·浅睡眠

  大脑细胞仍处于活动状态,有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒,多发生于上半夜。尽管如此,浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。

 

  ·深睡眠

  大脑细胞处于抑制状态,宝宝不容易受周围环境的影响,妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒,多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素,促进宝宝的骨骼发育,有利于宝宝身高的增长。

  方法2 睡眠时间

  不同年龄阶段,宝宝的睡眠时间不尽相同。随着年龄的增长,24小时内,宝宝总的睡眠时间逐渐缩短。

  不同年龄段的平均睡眠时间(24小时内)

       关于三个月的宝宝睡眠时间多少算正常这个问题,通过上面育儿网小编的详细介绍,妈妈们相信对于这个问题已经有了准确的答案了,最后祝你的宝宝健康长大。

       怀孕初期应注意什么(http://impressionv.info/)编辑

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