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宝宝睡眠不好怎么办——宝宝睡眠不好的原因

发布时间:2010-05-12  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      宝宝睡眠不好怎么办,宝宝睡眠不好的原因又是什么呢?我们都知道,睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。

     另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展,所以睡眠相当重要。

     可是宝宝睡眠不好怎么办呢?不用担心,育儿网小编为各位妈妈支九招,一定让你的宝宝睡得香香。

     1、保持被褥清洁,每周最少晒2次,一年最少拆洗3~4次;厚薄应随季节不同及时调换。
卧室经常开窗通风换气,打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1~2个通风窗睡眠,宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温,防止宝宝穿衣时着凉。 
     2、如何帮助宝宝睡眠(白天) 
     3、让宝宝在你的床上,或在沙发上靠近你的地方睡觉。 
     4、如果宝宝不午睡,则要确保他至少有些休息时间。
     5、如果宝宝不肯睡觉,就让他听一盒长的录音带,告诉宝宝等到音乐结束 后,休息时间才结束。
     6、在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后,不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡,只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间,让他冷静下来,安静地看看电视或书才睡觉。 
     7、即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做,就放一本他喜欢看的书在床上。 
     8、给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏(刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。
     9、上床前给宝宝洗澡,然后喝些暖饮料和给他讲故事。

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