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怎样培养孩子好的饮食习惯 专家支招

发布时间:2012-09-17  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  养成好习惯,让孩子将终生受益。很多家长都在烦恼同一个问题,而且看似不是似问题的问题,那就是孩子不愿意吃饭,或者是挑食,偏食,吃饭时间长......等饮食问题。要怎样做才能培养孩子良好的饮食习惯呢?

  专家建议:让孩子养成良好的饮食习惯,应该从小开始培养。否则一旦形成一种坏习惯后再纠正很困难。许多家长为此发愁,到处寻医问药,总希望能有一种灵丹妙药能改变孩子的不良饮食习惯。其实,习惯是慢慢养成的,而治疗方法也得慢慢纠正。所以,从小培养孩子良好的饮食习惯,会使他们终身受益。

  良好的饮食习惯包括:1.饮食要有规律;2.不挑食、不偏食;3.不随便吃零食;4.不暴饮暴食;5.注意饮食卫生。

 


 

  从很大程度上讲,孩子的饮食习惯是由家长给养成的。比如,应让孩子置身于安静的环境中就餐,一些家长,唯恐孩子吃得少,让孩子边看电视边喂饭;也有的边讲故事边喂饭;还有的追着赶着喂饭;更有甚者蹲着便盆喂饭。久而久之,形成了一顿饭要吃很长时间的习惯。 

  孩子的食欲不是每餐都很好,有时吃的少些也是正常现象。一部分家长为了弥补主餐进食量的不足,本着吃一口是一口的原则,在非进餐时间以各种零食补充,这样易形成不规律进餐和乱吃零食的坏习惯。孩子对每一种新食品都有一个适应的过程,第一次不喜欢吃的食物可少量,再试喂第二次,第三次,让孩子慢慢习惯这种食品的味道。

   大人对某种食物的喜恶不要影响到孩子,不要以家长的口味来安排孩子的饮食,否则易形成挑食和偏食的坏习惯。胖孩子、有肥胖倾向的孩子和食欲好的孩子容易出现暴饮暴食的现象,所以对这部分孩子要适当控制饮食。

  本文由育儿网(http://impressionv.info/)小编编辑整理

 

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