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预防冬季感冒的儿童饮食

发布时间:2009-10-22  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

    宝宝在冬季里容易感冒,小儿感冒其实可以从预防做起,日常多注意天气,注意孩子的饮食,感冒自然就少了。下页推荐几项有助于提高孩子免疫力的儿童食谱。

 ●富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

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