当前的位置:首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 产后恢复 > 详情

产后3个月“腹婆”变“腰精”的神话(4)

发布时间:2010-06-11  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info 怀孕第三个月

      看看明星小S的产后瘦身食谱:

      早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

      中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

      下午茶:甜粥玉米。  

      晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

      夜宵:黑糖番薯。  

      专家建议:

      产后第1周以“麻油猪肝”为主要食品,帮助子宫排出恶露。

      第2周则以“麻油腰子”活化血液循环,预防腰酸背痛。

       第3、4周,恶露将净,可以开始吃“麻油鸡”,补血理气。

      5、笑妈推荐一款便宜有效的“魔鬼瘦身汤”:冬瓜汤。

       我坚决反对吃减肥药、喝减肥茶之类的,崇尚天然食品。减肥的食谱有很多,今天我推荐的是冬瓜汤,个人感觉非常有效。冬瓜能够消除浮肿,帮助去除体内脂肪及胆固醇,还可以抗衰老。

     (1)冬瓜海带汤

       材料:冬瓜、海带、陈皮、木瓜,以及盐少许。

       做法:将冬瓜去皮洗净,海带浸水切断备用;把所有材料放进锅中,加入水,煲约一个小时,加盐调味即可。

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!