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想产后恢复的好就要睡眠足

发布时间:2009-07-17  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        为了自己和孩子的身体健康,新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。新妈妈如果希望产后恢复到产前的体型,那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外,还要每天多睡两小时。

        因为研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。

  如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少,那么她产后减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实,睡眠时间减少将导致激素改变,使食欲增加,这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

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