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产后恢复的四个对策

发布时间:2008-07-26  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

1、头发:

  10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

  对策:注意饮食的多样化,及时补充维生素、蛋白质和矿物质,将有助于头发的恢复和生长。

2、面容:

  产后为了喂养小宝宝,本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳,长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

  对策:保证每天睡眠时间不少于8个小时,晒太阳也应适当或者涂些防晒霜,避免面部出现浅色色斑。

3、牙齿:

  分娩后产妇的牙齿往往容易松动,这是产后正常的现象。

  对策:勤刷牙,并适当补充钙剂,有助于消除这一情况。

4、体态:

  为了保证自己和腹内宝宝的营养需要,孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后,就容易引发“发育性肥胖症”。

  对策:产后应注意饮食的合理搭配,营养的平衡,并坚持进行适量的运动。

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