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产后妈妈的大肚子收缩术

发布时间:2008-07-29  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  产后100天怎样恢复完美体形?

  在腹部的最外侧,由上直降至腹部中央,由上而下的肌肉称为腹直肌。

  腹直肌包括了两个半面,由一层薄薄的,称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉,由不同的方向斜斜地穿过腹部,更底下的一层,则是由一侧边穿到另一侧,直直地穿过腹部。这几层肌肉,有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方,只有一层肌肉,因此该部位特别多肉,而容易受伤。

  在怀孕期间,白线会开始变软,并开始扩张,使腹直肌的二层肌肉分开,以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开,被称为是腹直肌的分离。

  生产后3-4天,你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时,这空间会缩减,变成只剩下一只手指的宽度。

  你可通过一些简单的运动,尽早渡过这个阶段,同时,也要开始进行一些较为强力的运动,让肌肉恢复原来的形状与力量。

  仰躺,屈膝,脚底贴于地面或床上。用力拉你的腹部肌肉,并将头与肩膀抬离地面。同时,伸出一只手,朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,你可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力.

  如果手术是在非常有经验的医院做的,那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。其他有可能出现的并发症有:

  1. 术后出血:这是手术后及其罕见的,但也是非常严重的情况。

  2. 伤口恢复缓慢:伤口总是没有完全愈合。

  3. 感觉障碍:乳头和腹部的敏感度在一定时间内降低。

  4. 腹部有积液:可以采用腹部引流避免这种情况发生。

  5. 伤口感染:任何手术都会冒这样的风险。

  

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