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有效预防产后妊娠纹的饮食方案

发布时间:2011-12-14  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位,是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩,成为银白色,最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况,大多数女性都去做运动、减肥、紧肤,但效果都不理想。

     专家建议,避免妊娠纹要从平时的保养开始。在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。同时也要注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。

     * 远离甜食与油炸品:在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物,应摄取均衡的营养,便可改善皮肤的肤质,并帮助皮肤显得比较弹性。

     饮食均衡及规律运动:饮食需要均衡,蛋白质的质与量都要重视。在怀孕期间需要的是养份而不是过多的热量,要避免含脂肪量多的食物,或只提供热量而无营养价值的零食。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质,不但可以供给胎儿,对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要,尤其是:维他命C、维他命E、锌和硅。

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