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产后恢复的四个对策

产后恢复的四个对策

10月怀胎往往会造成头发营养供给不足,使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。...

2008-07-26

防治产后腰痛的四个方法

防治产后腰痛的四个方法

1.从孕期即开始预防腰痛
  均衡合理地进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。
  注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。
  睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负...

2008-07-26

产后运动不要忘记的原则

产后运动不要忘记的原则

     有些妈妈会觉得在第6周以前,就可以开始做这些运动,但是在这种情况下,你必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度,能轻松地做15次腹部收缩运动,并...

2008-07-26

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