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产后减肥的最佳时间是几时

发布时间:2010-02-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      产后减肥的最佳时间是什么时候,由于怀孕期间孕妈妈普遍吃的营养品比较多,而且缺乏运动,再加上坐月子这一段时间的营养补充,真的是想不胖也难了。不过,对于一些爱美的妈妈来说,产后如何减肥是关键。当然,想要成功减肥首先得把握好最佳减肥时间,产后减肥的最佳时间是几时呢?

      根据国外研究报告,产后6个月是产后减肥最佳时间,超过这个时期,将来您想进行产后减肥的困难度比较大,而附在身上的超胖体重和肥肉,也会在未来的十年间跟随着你,难以分离,可以看出产后减肥最佳时间的重要性。

  在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减露的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机哦!

  第一阶段产后第1周

  帮助子宫及体内机能复原

  孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。

  建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

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