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刘嘉玲狂减28斤的红薯减肥法 太神了!

发布时间:2013-03-07  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      减肥每个人都希望找到一个最快速最有效的方法,但事实证明,减肥是一个过程,并非一天两天就能达到目的的。

      说到减肥的方法,我们最先想到的可能是减肥药或才是可以帮助减肥的运动。其实,除了这些之外,正确饮食也是快速减肥的好方法哦。

      不信,我们不防来看看刘嘉玲自暴的减肥食谱吧!她就靠吃红薯轻松的瘦掉了28斤肉,是不是觉得很神奇,是不是觉得特别不可思议呢?

      其实在众多的减肥食物,美味低廉的红薯,无论作为主食还是副食,都是一款很好的减肥食谱。

 


 

  刘嘉玲自爆红薯减肥食谱

  为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!

  刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人不容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

  她特别补充:不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的“排毒”工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

  专家谈刘嘉玲的红薯减肥食谱

  刘嘉玲的红薯减肥食谱有一定的可取性。红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

      而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

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