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产后减肥应吃饱饭再进行

发布时间:2009-04-02  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

       到底怎么才能恢复身材呢?专家告诉要减肥的妈妈们,一定要吃饱饭再减肥,否则会影响自身健康和母乳质量。产后身材依然窈窕,是众多孕产妇美好的愿望,以下是产后减肥应常练的四个动作,产妇不妨一试。

  1、坐拔脊椎在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态,不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下,一手肘关节抵在侧腰部,身体向一侧倾斜,另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起,避免下巴堆积脂肪,同时脑子想着肚脐这块,也就是“意守丹田”。

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