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享受美食的同时又能减肥的方法

发布时间:2009-05-14  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        产后减肥一直都是每一位妈妈的首要任务,在减肥的同时也要保证身体的健康,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?这个问题就是每个妈妈所探索的。小编现在为你推荐一系列减肥食谱!让你拥有健康享受美食的同时还可以达到减的目的!

1、稀饭减肥

  这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。

2、吐司减肥法

  听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。

3、蛋白质减肥

  蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

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