当前的位置:首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 产后减肥 > 详情

产后哺乳期如何减肥(哺乳期如何减肥 )

发布时间:2011-12-08  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        产后减肥,对于还没断奶的妈妈们来说,核心是健康。宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到补充的,这时候的宝宝,大脑等各个器官的发育,跟摄取的营养有很大关系。说的严重点,宝宝的智力以及今后个子的发育跟哺乳期好与坏有很大的关系。

        产后如何减肥之运动建议
        不要老坐着,经常活动活动,到小区公园到户外散散步,但也要注意别让宝宝感冒了。如担心,可以在室内多运动多走走,尽量的走走,对您和孩子都很好的。能动则不坐着。

        孕妇产后如何减肥之食谱建议
        饮食上,产后妈妈们可以这么做:只吃清淡的,但高蛋白的;绝不吃油腻的,因为油腻的太容易转化成脂肪了,而高蛋白的,给身体需要的,不会怎么转化成脂肪的。
        具体是:吃肉的话,只考虑多吃鱼肉、鸡肉,别的不吃;晚餐喝点粥,主食不吃,但喝点蛋白质粉,建议每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃,水果也可以适当吃的。而油腻的,坚决不吃

        以下几点原则提供大家参考:

        1、设定产后6~8个月回复原来体重。

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!
www.pharmacy24.com.ua

дапоксетин купить в украине

купить виагру через интернет в украине