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产后减肥只要简八个方法就搞定

发布时间:2011-12-18  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        产后如何减肥瘦得快些?关于产后减肥方法,专家经过研究得出了以下几个结论, 如果你属于产后肥胖型,需要减肥的新妈妈,不防学学试试以下几个小方法哦,应该能帮到你的。

        1、对于饮食的态度。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍,你要知道,饮食不好影响的不单单是你的健康,还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用,同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住,重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。

        2、运动!研究表明,经常运动,特别是在减肥的时候,对你很有帮助。当你的孩子在婴儿车的时候,如果你没有时间单独运动,你可以推着你的 宝宝去散步,每周4-5次,每次30分钟就好了。

        3、控制你的食物和零食。确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多,然后下一顿就不吃了,或是暴饮暴食,这样的习惯都是不好的。如,可以在两餐之间适当的加一些零食,但是热量一定要低,而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。。以每三个小时吃点东西,但是不要吃的太多,刚刚好就行。

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