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产后减肥月子里的四个瘦身减重关键问题

发布时间:2011-12-27  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        产后肥胖怎么办?产后如何减肥瘦得快呢?一般情况下我们都觉得要成功减肥,除了要减少摄入的食物之外,更加应该多做运动来消耗脂肪,脂肪消耗了赘肉自然没有了,体重当然自然而然的就下来了,苗条也许就是这样诞生的吧!!!!

      其实对于产妇来说,最佳的减肥方法并非是从节食或者过度锻炼下手哦!!!!一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。

  换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出,体重自然无法下降了。

  这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响,那么,接下来的3周想瘦就很难了。

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