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月子餐水果食谱 缓解产后便秘的最佳良方

发布时间:2015-03-16  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      水果含有丰富的维生素,适合任何人群食用这是众所皆知的。曾经老一辈的人说,女人在坐月子期间不宜吃生冷食物(包括水果),但这个说法被健康专家给予了否认。

      产妇不仅可以吃水果,只要不是偏凉性的水果,都适合产妇食用。只是,哪些水果是温性水果、是比较适合产妇食用的呢?

      其实,像香蕉、橘子、苹果、红枣、红枣、桂圆都是不错的选择。水果既可以直接食用,也可以变着花样做成各种水果沙拉。接下来,育儿网小编就为各位麻麻推荐几款美味沙拉的做法,一起来学习吧!

        火龙果西米捞

      火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血等作用。芒果能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

      准备食材:火龙果1个、芒果1个、西米适量、牛奶适量、白砂糖适量

      步骤1:牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀。

      步骤2:火龙果对半切开,把果肉挖出来,芒果去皮切丁。

      步骤3:用勺子舀到火龙果皮中即可。

      步骤4:火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,放到火龙果外壳里即可。

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