当前的位置:首页 > 产后恢复 > 产后饮食 > 详情

产妇坐月子 饮食不能太精细

发布时间:2014-03-25  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      产妇坐月子期间,不仅要休息好,更重要的是还要吃得营养。为了让产妇尽快把耗尽的能力恢复过来,不管是婆婆还是妈妈,都会想尽办法让产妇休息好。在饮食方面那更是不用说,各种滋补汤一天三餐都不少了,不是鸡汤就是鱼汤,这还不止,所有的炖汤还得加入各种补品,真是巴不得把所有好东西都让产妇吃进去。

      不过,关于产后饮食问题,专家说:月子饮食要合理搭配,但千万不要过于精细。月子饮食合理搭配,您可以参考以下安排:

      1.猪肝适合在早上、中午食用。

      2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

      3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

      4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

      5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。

 

 

      6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

      7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

      8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。

      9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。

      10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

      11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

      12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

      13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

      14.猪心有强化心脏的功能。

      15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养

      本文由育儿网(http://impressionv.info/)小编编辑整理

您可能感兴趣

推荐几款清淡饮食,缓解怀孕初期的孕期反应

推荐几款清淡饮食,缓解怀孕初期的孕

孕妇食谱一:绿豆粥 绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合

高龄孕妇应重视哪些保健要点!

高龄孕妇应重视哪些保健要点!

医学上把35岁以上初产产妇称为高龄产妇,由于女士35岁以后机体处于

产后妈妈不能忽视的错误,你知道吗?

产后妈妈不能忽视的错误,你知道吗?

妈妈们在产后心理也放松了很多,认为终于把最重要的负担给卸下来了

孕期这20个禁忌是真的吗?

孕期这20个禁忌是真的吗?

对于孕期我国自古以来就有各种禁忌,可是这些都是真的么?不妨听听专

坐月子的饮食须知

坐月子的饮食须知

加强蛋白质摄取 蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类

孕妇食谱如何分阶段营养调理

孕妇食谱如何分阶段营养调理

孕期进补不能一概而论,因为每个阶段所需要的营养不同。所以,孕期营

揭秘:洋妈妈产后为何不用坐月子

揭秘:洋妈妈产后为何不用坐月子

中国人选择做月子与欧美不选择坐月子,都是有道理的。不过随着中国

产后坐月子一定要知道的四“最”

产后坐月子一定要知道的四“最”

据资料表明,我国产后抑郁症的发病率逐年增加,近五分之一的女性患有

二胎备孕中 高龄产妇需要注意的问题汇总

二胎备孕中 高龄产妇需要注意的问

生二胎,年龄真的那么重要吗?看看那些女明星,超过40岁生一胎的不也是

怀孕前三个月为何不能说?

怀孕前三个月为何不能说?

怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期,因为80%的意外事件就发生在前

评论功能暂时关闭!
Вы можете СП Пропионат купить по вашему желанию, недорого.
http://steroid-pharm.com

силденафил для мужчин