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产后奶水不足?6款猪蹄食谱助你奶如涌泉

发布时间:2014-06-28  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  在这个越来越推崇母乳喂羊的年代,为了宝宝,想必你没有理由会拒绝哺乳,而让孩子去吃那些并没有百分百质量保证的配方奶粉吧。既然下定决定要哺乳,就要有足够的奶水来满足宝宝的一日三餐。

  哺乳期最让人担心的就是妈妈奶水不足,究竟怎样做才能让产后妈咪快速变“奶牛”呢?我们都知道母乳的质量与妈妈的饮食有关,除了饮食方面的禁忌外,下奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好,又可以让宝宝吃得更健康,本期专题我们把下奶的食谱进行了汇总,让每个新妈妈把优质的母乳“吃”出来。

  猪蹄通草粥

        【配方】猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2 茎。

  【做法】先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用猪蹄汤和药汁 同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每日2次,温热食。

  【特点】通乳汁,利血脉。适用于产后无乳,乳汁不通。

 

 

  蜜果猪蹄汤

  无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成,具有补气血、下乳汁的功效,适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。  

  原料:无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。

  制作:

  1.无花果、猪蹄洗净。

  2.锅置火上,加适量清水,放入无花果、猪蹄,用小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。

  特点:蹄烂熟、咸香。 

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