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产后饮食的两个注意事项

发布时间:2009-08-18  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     产后慎服生化汤
    产后的注意事项不仅仅是一些卫生方面的问题,就连一些进补食品也是需要注意到的,一些地区的新妈妈习惯喝生化汤。但这可能会造成子宫收缩不好的情形。中医认为,淤血不去,新血不生。本方能化瘀生新,所以名为“生化汤”。如果恶露的颜色由红色变成深红色,表示子宫收缩情况不佳,最好不要饮用大量生化汤及中药,喝前最好问过医生,不要随便到药房购买,以免会发生出血过多或是恶露过多的情形。

    孕期吃鱼对抗产后抑郁
    科学家发现,孕妇吃鱼可以摄取到一种“奥米加——3”脂肪酸,具有抗抑郁作用。有助于降低产前或产后抑郁症发病率。专家对万名以上的孕妇进行了研究,发现他们在怀孕7-9个月的时候从鱼中摄取脂肪酸较多,从这段时间至产后8个月出现抑郁症的几率降低。通常,三文鱼、沙丁鱼类中“奥米加——3”脂肪酸含量特别丰富,孕期可以尽量多吃一点。

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