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坐月子可以吃什么水果 坐月子可以吃的10种水果

发布时间:2010-10-08  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

       坐月子可以吃水果吗?坐月子吃什么水果好?要是在以前肯定会产不行。不过现在的人比较相信科学,医生大多数都建议产后坐月子期间应该适量的吃些水果,这样可以预防产后便秘的发生。所以,到现在为止,你还在相信那些老的传言,产后恢复期间不能吃水果的说法吗?坐月子期间不能吃水果无论如何都是不明智的。何况,水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维,前两者是人体所必需的营养素,可帮助达到营养均衡;后者可促进胃肠道功能的恢复,预防便秘。不吃水果不利于营养均衡,容易发生便秘。

      坐月子可以吃什么水果?适合产妇食用的10种水果

      1、奇异果

      又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

       2、榴连

      味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

      3、苹果

      苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

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