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坐月子吃什么好 不同职业妈妈坐月子食谱也不同

发布时间:2011-12-08  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      产后坐月子吃什么好?关于坐月子食谱,大家都知道应该以营养滋补为主,关于产后饮食妈妈们其实不能盲目乱补,应该按照自身情况来进行调理。专家说,其实产后饮食安排应该根据不同职业类型来安排。如脑力劳动的妈妈则很容易缺钙,久坐的妈妈下肢易水肿;久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂。下面介绍几个食谱,供妈妈们参考。

       久坐型妈妈:

  怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状,坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物,缓解这些状况。

  薏香豆浆

  制作方法:薏仁30克,豆浆600毫升。将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁,即可饮用。

  营养贴士:薏仁可以消肿、行血,能促进这类妈妈体内的血液循环,缓解水肿、发胀;豆浆含有丰富的蛋白质,能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。

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