当前的位置:首页 > 产后恢复 > 产后饮食 > 详情

喝对三款汤,宝宝奶水吃不完

发布时间:2017-04-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物无法替代的,不少孕妇在分娩时消耗了太多的体力和精力,导致产后身体极度虚弱,出现了奶水不足的情况。奶水不足的产妇可以多吃一些催乳增乳的食物来增加奶水,下面,为大家介绍3款能够有效增乳的营养汤。

  1、虾仁馄饨汤

喝对三款汤,宝宝奶水吃不完

  原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克,馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

  制作:将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎,加入调味料拌匀:把做成的馅料分成8份,包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。

  营养小秘诀:虾肉中含有大量的蛋白质和钙,既可促进泌乳,还能提高乳汁的质量。

  2、花生大米粥

喝对三款汤,宝宝奶水吃不完

  原科:生花生仁100克,大米200克。

  制作:先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。

  营养小秘诀:花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不仅可以补养身体,还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次,连喝3天。

  3、乌鸡汤

喝对三款汤,宝宝奶水吃不完

  原料:乌鸡1只,白凤尾菇50克,黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

  制作:先将鸡洗净,切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡块、黄酒、葱段,用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、味精及少许盐(有淡淡的盐味即可),调味后沸煮3分钟即成。

  营养小秘诀:乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用,经常食用本汤对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。

  奶水不足的妈咪们可以通过科学的饮食来促进身体分泌更多的乳汁。饮食催乳是个传统又安全的方法,以上3款营养食谱不仅具有催乳增乳的作用,还有利于帮助产妇恢复身体,产妇可以多吃以上几种食物来分泌更多的乳汁。 

您可能感兴趣

孕期单靠喝汤补钙是不靠谱的

孕期单靠喝汤补钙是不靠谱的

  一位朋友说:我老婆自从产检发现自己缺钙后,就天天煲鸡汤鱼汤骨

月子餐 - 虫草花龙骨汤

月子餐 - 虫草花龙骨汤

  1 、产后喝一碗清淡的排骨汤,不油腻又能帮助新妈妈补充钙、蛋

坐月子怎么吃?猪肚四神汤改善贫血

坐月子怎么吃?猪肚四神汤改善贫血

  猪肚四神汤   促进消化+恢复体能  热量798大卡、醣类1公

什么样的乳汁才算优质的 什么样的奶水才是好的

什么样的乳汁才算优质的 什么样的

到底什么样的奶水才是好的?乳汁分泌要经过三个自然阶段,每一阶段都

推荐几款清淡饮食,缓解怀孕初期的孕期反应

推荐几款清淡饮食,缓解怀孕初期的孕

孕妇食谱一:绿豆粥 绿豆香甜嫩滑,有清肝泄热、和胃止呕的功效,适合

宝宝冬季可喝的几款暖身汤

宝宝冬季可喝的几款暖身汤

在冬季天气比较寒冷,妈妈们都想让宝宝温暖的过冬,穿的保暖时必须的

产后奶水不足别担心 4款汤谱帮你忙

产后奶水不足别担心 4款汤谱帮你忙

母乳是宝宝最好的口粮这个众所皆知,可最让妈妈伤心的不是因为害怕

催乳“三十六计” 奶水涌泉般流出

催乳“三十六计” 奶水涌泉般流出

越来越多妈妈知道母乳是宝宝最好的口粮,可越来越多的妈妈发现,虽然

产后奶水不足?6款猪蹄食谱助你奶如涌泉

产后奶水不足?6款猪蹄食谱助你奶如

在这个越来越推崇母乳喂羊的年代,为了宝宝,想必你没有理由会拒绝哺

奶水不足不用怕 经验妈咪支招让你变奶牛

奶水不足不用怕 经验妈咪支招让你

虽然二胎政策有所放宽,但对于宝宝的宠爱,并没有因为有了两个孩子而

评论功能暂时关闭!