当前的位置:首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 坐月子 > 详情

破解4大传统旧观念 让产妇科学坐月子

发布时间:2014-03-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  对于女人而言,怀孕生子是大事,所以,产后坐月子自然也不是小事了。然而,在我们中国,坐月子自古以来都是要把产妇“裹”得严严实实的,不能下床,不可开窗,更不可洗澡或洗头。

  在饮食方面不能吃生冷的食物,就连水果都不能吃。除此之外,关于坐月子的禁忌还多得是(因为坐月子注意事项里面有详细介绍,所以本文就不再多费口舌了)。

  以上坐月子注意事项都是民间传言,但如今是科学时代,凡事得讲科学。今天,小编就和大家一起来破解这些沉旧观念,产后坐月子,千万别走进以下4误区。

  误区1:不吃生冷食物。水果也要煮热了吃,否则会伤脾胃和牙齿。

  ——煮过的水果营养流失很多,产后水果蔬菜照吃。

  老一辈总是不断的提醒,并监督产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系,若不吃水果,乳汁中的维生素等营养从哪里来呢?而加热或烹煮过的水果,不光没有了新鲜的味道,营养成分也流失了很多。

  其实,产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素,尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维,其可促进肠蠕动,有利于产后通便,但吃时需注意食物是否清洁卫生。

  【温馨提示】:只要产妇胃肠无不适,食品又卫生,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱,宜从少量开始吃。

  误区2:多躺。分娩伤了元气,坐月子就是要多躺着。

  ——长期卧床,增加子宫脱垂风险

  许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。

  因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

  产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

  【温馨提示】:

  自然分娩后,6-8小时即可起来,自己下地大小便,24 小时后可下地轻微活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。

  剖宫产24小时后就可以下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!