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科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

发布时间:2019-07-22  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

坐月子期间,产妇做好这5件事,远离月子病,重回精致女人

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

产后的孕妈,虽然卸货后,轻松不少,但是并没有真正的解脱,接下来最为重要的事情,就是坐月子了,如果月子坐的不好,那么可能落下一身月子病,让宝妈苦不堪言。其实坐月子期间,宝妈只需要做好这几件事,不仅远离月子病,还能让你重新做回精致女人,你知道么?

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

坐足42天的月子

以前人们坐月子都是30天,但是科学研究发现,30天的月子期,其实对于女性身体恢复是不够的,坐满30天月子,只是让宝妈身体基本得以恢复罢了,并没有恢复到很好的状态。其实最为科学的坐月子,还是需要孕妈做足42天的月子,这样孕妈的身体才能够更好地恢复,也能更好的远离月子病,女性朋友们,为了自己的健康着想,还是要坚持坐满42天为宜。

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

少食多餐 健康饮食

坐月子期间,食补是一件非常重要的事情,因为产后,宝妈身体非常虚弱,需要丰富的营养来恢复身体的元气。然而,在最开始的一段时间,女性的肠胃,因为孕期受到挤压和刺激,并不能吃太多,最好是采取“少食多餐”的原则,并且口味也最好和孕期一样,清淡为主,荤素合理搭配,保证饮食全面均衡即可。也不需要过分进行大补的,等到宝妈的身体修养一段时间后,在进补效果会更好。月子期间,最好避免暴饮暴食,进补太过,不然宝妈的体重会增加过快,增加宝妈的身体负担,也不会以后身材的恢复与保持。

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

保持室内空气流通

以前坐月子,都是“捂着”,避免吹风,寒气入侵身体,从而导致月子病,这确实是事实,如果在月子期间,女性受到风寒而伤害到身体,很容易落下月子病的。在那个年代,条件有限,紧闭门窗捂着是最好的选择。而如今,生活条件改变了,我们生活的环境,能够更好的保暖防寒了。在做月子期间,开窗透气,保持室内空气流通,其实对女性身体的恢复,才是最好的。并且坐月子期间,宝妈们也不是一定不能外出,只要做好保暖措施,外出呼吸下新鲜空气,对于身体的恢复,也是非常不错的。

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

做好个人卫生

老人们都认为坐月子期间, 是不能洗头洗澡的,因为当年的生活条件较差,如果月子期间,洗头洗澡,容易让宝妈感冒受凉,不利于宝妈身体恢复,还可能落下月子病。而如今,生活条件已经极大改善,洗澡洗头也更为方便,月子期间,洗头洗澡也是可以的,这样还有利于伤口的恢复,避免出现细菌感染。并且对于宝宝哺乳也是有好处的,不用担心宝妈个人卫生没有搞好,而导致宝宝跟着受罪。

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的

适当运动

月子期间,并不是说要一直躺着或者坐着的,这样其实也是不利于宝妈身体恢复的,而科学的坐月子的方法,宝妈在坐月子期间,身体恢复一些后,就需要进行适当运动,做产后恢复训练的,这样更有利于孕妈身体的恢复,保持完美身材,坐完月子,就可能重回完美女人。

科学的坐月子方法,才是恢复身体最快的,也更容易让宝妈快速重回精致完美女人。你都做到了吗?

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