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顺产:孕期就要管住嘴 迈开腿!

发布时间:2015-01-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  越来越多年轻妈妈知道,生宝宝顺产比剖腹产更有利于产妇恢复,且对于孩子来说也是有利无弊。所以,哪怕知道分娩的痛苦让人难以承受,但还是想自己顺产。

  妈妈是伟大的这话一点没错,凡事对宝宝有好处的,妈妈都愿意去做。

  只是顺产还是剖腹产,有时候还真不是妈妈自己说了算。如果条件不允许,就算孕妇自己坚持自然分娩,医生也不会同意。

  所以,想顺产生宝宝的妈妈,千万记住在孕期一定要管住嘴、迈开腿。只要做好这两点,顺产分娩自然就不在话下了。

  一、自然分娩之体重:管住嘴迈开腿

  想要顺利的自然分娩,准妈咪可不能对自己的体重放任自流。有的准妈咪在孕期认为大补特补才是最好,各种吃各种补,当要生宝宝的时候才发现自己不止胖了一圈了,还把宝宝养成了巨大儿,想要顺产都艰难。
 


 

  必须了解:孕期准妈咪多少体重最佳?

  实际上,理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克,中期怀孕3~6个月和末期怀孕7~9个月各增加5千克,前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上,就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿),母体的难产率会大大增加。

  应该了解:管不住嘴也要管住腿,那些锻炼有利于分娩?

  ·散步

  对于不太喜欢孕妈咪来说,散步无疑是最好的选择,散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时,还能够促进血液循环,增加孕妈咪的耐力。在孕晚期,经常散步还可帮助胎儿下降入盆,骨盆韧带也会松弛,对分娩是非常有利的。

  ·游泳

  游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一,游泳可持续到孕晚期,孕期进行游泳锻炼,不仅能增强心肺功能,同时,水里的浮力还可以减轻关节的负荷,对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果,而且还不容易受伤。

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