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让顺产更轻松的4个良方

发布时间:2014-05-04  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      女人生孩子听来容易,但实际上却有很多难度。怀孕初期的种种不适(包括孕吐、腿抽筋)以及孕期的各种饮食禁忌让孕妈咪难受不说,就是分娩时刻的让孕妈妈痛得在床上打滚、还得熬上几个小时的那种滋味,也能让女人一生铭记在心。

      顺产痛、顺产难怎么办?如何让顺产变得更轻松呢?育儿网小编现在就为各位孕麻麻推荐4个让顺产变得轻松的良方:

      良方1:做好产前检查。能否顺利生产,与孕妇的产道有很大关系。 产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状是不会变化的。

      良方2:坚持锻炼,为顺产加油。适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。

      良方3:合理饮食,控制体重。如果孕期营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就比较容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。

      良方4:保持心情愉快。在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备。

      顺产避免“切一刀”4大良方

      良方1:孕期进行会阴的按摩。在这一点上,国外妈妈的一些做法值得我们学习,她们通常会在妊娠大约32周的时候,每天开始进行会阴的按摩和锻炼,来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。

      良方2:孕期进行会阴的锻炼。绷紧阴道和肛门的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉,停一下。

      良方3:与医生沟通的准备。为了让自己不至于糊里糊涂地被切上一刀,事先和医生的沟通就很有必要,告诉医生你希望尽量避免侧切。

      良方4:怀孕期间控制饮食。怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大,不但可以使产程较为顺利,也可以减少会阴被切的几率。

      本文由育儿网(http://impressionv.info/)小编编辑整理

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