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孕妇吃水果的注意事项

发布时间:2015-03-03  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      新鲜的蔬果对于孕妇而言,必然是不可缺少的营养补充不可缺少的食物。然而,有些孕妇以为好的东西吃得越多越有利,还有的孕妈由于不知道哪些水果能吃,哪些水果不能吃,导致事后悔不当初。

      为了能让孕妈妈安心健康吃水果,育儿网小编接下来将为大家介绍孕妇吃水果需要注意的几个事项,各位示准孕妈,跟我来吧。

      孕妇吃水果要注意什么

      孕期食用水果,应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量,而“道”是指食用水果应该注意方法。

      1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

      2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

      3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

 

孕妇吃水果的注意事项

 

      4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

      5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

      另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。

      孕妇不能吃的水果?

      杏

      1、杏有滑胎作用,且对牙齿不好。

      2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。

      3、吃杏过多极易长疮生疖,引起胃病

      提醒:孕妇不要吃杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

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