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孕妇贫血吃什么好?

发布时间:2010-03-23  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     孕妇贫血吃什么好?由于是在怀孕期间,妈妈们都明白一个道理,那就是如果自己的身体不好的话,将来会影响到孩子体质也会变差,如果孕妇贫血导致胎儿缺氧,严重的还会发生死胎、早产,出生的新生儿体重也轻。为了能让自己有一个健康的身体,更为了将来孩子能够健健康康,建议妈妈从饮食上面来调理孕期贫血症状。以下,妈妈育儿网小编为各位妈妈推荐了四个孕期补血良方,希望能对大家有所帮助。

     多吃动物类食物

  动物的内脏(如肝、心等),红色的瘦肉(如牛、猪、兔肉等),动物的血,鸡蛋黄,这些都含有丰富的铁,人体易于吸引和利用。

    “四红”

  大枣不仅富含各种营养素,而且含铁丰富,每天煮粥时放几个枣,坚持服用,就可以预防和治疗贫血。孕妇可以吃醪糟(即酒酿)、红糖炖大枣以及枸杞小米粥等。民间流行的“四红”也有很好的食疗作用,即将红小豆、带红衣的花生仁、红枣按等量比例混合,然后加适量枸杞子,用红糖调味后,在沙锅中一起炖烂,每天早上空腹趁热吃一小碗。 
 
  此外,东阿阿胶与核桃、黑芝麻做成的食品,以及用东阿阿胶做的阿胶枣也是贫血孕妇适用的保健食品。

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