当前的位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 孕期饮食 > 详情

孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好?

发布时间:2015-03-25  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,是有利健康的最佳饮品。然而如今的奶制品除了纯牛奶之外,酸奶也极为热销。且大家都认为酸奶含有益生菌,和纯牛奶相比,酸奶更易消化,所以喝酸奶比喝纯牛奶要好。

      只是,孕妇能喝酸奶吗,怀孕期间的孕妇是喝酸奶好还是喝纯牛奶好呢?

      纯牛奶的优点

      纯牛奶中含有丰富的钙质,每100毫升牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
 


 

      酸奶的优点

      酸奶含有丰富的乳酸菌,可以促进胃肠蠕动,有效缓解怀孕期间的便秘,提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收。

      牛奶和酸奶交替喝最好

      孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处,对于那些妊娠反应不大的孕妇,两者交替着喝是最好的。

      牛奶本身含钙丰富,且容易被机体吸收,因此,孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶,以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的,在营养价值上不仅和鲜牛奶一样,还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

      特别在妊娠中后期,孕妇每日需要的钙摄入量有所提高,为了获得充足的钙和维生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

      本文由育儿网(http://impressionv.info/)小编编辑整理

您可能感兴趣

评论功能暂时关闭!