当前的位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 孕期饮食 > 详情

孕妇补钙食谱推荐(五款)

发布时间:2010-05-18  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     怀孕以后,准妈妈会流失很多的钙,伴随着日益隆起的肚子,你会发现身体中的“营养”也悄无声息地流失,牙齿松动、小腿抽筋……慢慢随着孕周的进程而出现。所以在孕期补钙是大肚子妈妈最关心的话题,药补不如食补,天然补钙从食物里获取,是最好的补钙方式,育儿网小编以下为你推荐了几款最适合孕妇补钙的食谱,赶紧来看看吧!

     孕妇补钙食谱——牛奶南瓜汤
     原料: 甜南瓜500克,牛奶500克。
     调料: 切片奶酪1张,白糖4大匙。
     做法:
     1. 把南瓜去皮,切成小块; 
     2. 把切好的南瓜放入水中煮沸,再用小火慢慢熬煮20分钟后,将奶酪剪开放入南瓜汤中。
     3. 倒入准备好的牛奶,再用小火炖煮10分钟。
     4. 加入适量的白糖,香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

      营养小提示: 南瓜营养丰富,含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等,其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。

     孕妇补钙食谱——红烧豆腐丸子
     营养小提示: 豆腐、海米、海带中都含有丰富的钙质,是孕妇补钙的理想食品。

     原料: 五花肉200克,豆腐250克,海米15克,海带丝200克,葱、姜各5克。
     调料: 花生油10克,酱油20克,高汤,鸡精2克,盐3克,淀粉10克。
     做法:
     1. 将五花肉剁成末;豆腐捣烂;海米泡发;葱、姜切成碎末。
     2. 将肉末、豆腐末、海米、葱末、姜末、盐、鸡精、淀粉混在一起,顺着同一方向搅拌均匀,最后捏成一个个大丸子。 
     3. 把花生油倒入锅内,烧至五成熟时,放入丸子,炸至金黄色,捞出沥油。
     4. 将高汤煮沸,将海带丝和豆腐丸子放入锅内,用文火炖1小时后,即可食用。

您可能感兴趣

怀孕中期阶段孕妇补钙食谱推荐

怀孕中期阶段孕妇补钙食谱推荐

总共分为三个阶段的孕期,当你在怀孕前三个月称之为怀孕早期,怀孕4-

孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙补到几个月停止?

孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙补到

孕妇几个月开始补钙?孕妇补钙补到几个月停止?有太多的妈妈都不懂的

孕妇补钙吃什么好 研究发现水果比牛奶更能强壮

孕妇补钙吃什么好 研究发现水果比

孕妇补钙吃什么好?在大多数人眼里补钙食谱当中牛奶算是好的了,不过

孕妇补钙吃什么钙片好 孕妇补钙产品排行榜为你

孕妇补钙吃什么钙片好 孕妇补钙产

孕妇补钙吃什么钙片好?孕妇补钙产品排行榜为你揭晓。孕妇缺钙的话

孕妇补钙的食物有哪些(孕妇吃什么食物补钙)

孕妇补钙的食物有哪些(孕妇吃什么食

孕妇补钙的食物有哪些(孕妇吃什么食物补钙)?胎儿缺钙得先天性佝偻病

孕妇缺钙怎么补好 告诉你孕妇补钙八大热点问题

孕妇缺钙怎么补好 告诉你孕妇补钙

孕妇缺钙怎么补好?怀孕初期孕妇补钙是每个准妈妈都关心的话题,市场

孕妇缺钙怎么办 告诉你孕妇补钙八大热点问题

孕妇缺钙怎么办 告诉你孕妇补钙八

孕妇缺钙怎么办?如何补钙最有效?育儿网本文将告诉你孕妇补钙八大热

孕妇缺钙了怎么办 哪些方法可以促进孕妇补钙?

孕妇缺钙了怎么办 哪些方法可以促

1.补充维生素D 根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养

孕妇补钙吃什么好  孕妇缺钙可以这样补

孕妇补钙吃什么好 孕妇缺钙可以这

怀孕了孕妇补钙吃什么好?专家说如果是怀孕之后的孕妇缺钙可以这样

孕妇补钙吃什么好?哪些食物含钙高?

孕妇补钙吃什么好?哪些食物含钙高?

孕妇补钙吃什么好?哪些食物含钙高?怀孕期间的孕妇补钙除了合理选择

评论功能暂时关闭!
best jogging strollers

rx massage therapy

levitra kaufen