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孕妇补钙食谱推荐(五款)(3)

发布时间:2010-05-18  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     孕妇补钙食谱——牛奶咖喱土豆
     原料: 小土豆4个,牛奶200毫升,鲜姜1块。
     调料: 植物油20克,香菜10克,咖喱粉2小匙,郁金香粉1小匙,红辣椒1个。
     做法:
     1. 小土豆对切后煮熟;香菜切碎;鲜姜切成末;红辣椒切丁。 
     2. 用油爆香姜末,加入郁金香粉、咖喱粉、辣椒拌匀,倒入小土豆拌炒。
     3. 加入牛奶煮沸后,再放香菜叶,倒入烤盅内,放入预热过的烤箱,高温烤制5分钟即可。

     营养小提示: 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收,营养丰富。牛奶营养丰富全面,含钙高,是准妈妈孕期补钙的营养食品。

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