当前的位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 孕期饮食 > 详情

两款适合孕妇的果汁饮品

发布时间:2009-05-21  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  在夏季怀孕或是坐月子,是再痛苦不过的事儿了。孕妇虽不怕冷,可也不可太贪凉,坐月子就是怕受凉。夏季比较适合清补,因为天气热易流汗、盐分流失多;再者,孕妇体质较燥热,神经内分泌紧绷,容易食慾不振﹔或者孕妇吃的食物虽然精緻,但是摄取上并不均衡而有营养不良的状况,所以食补中可把握住清淡塬则。如:新鲜果汁(柳橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁、木瓜牛奶汁等),含有极丰富的营养价值像维生素、矿物质;另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材,是非常适合夏季凉补的食物,可将其製成如:红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。

  介绍两款适合孕妇的果汁饮品

1、酸奶奇异果汁

  材料:奇异果2个、酸奶250克

  做法:(1)奇异果削皮切块;( 2)将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

  点评:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

2、芒果柳丁苹果汁

  材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

  做法:(1)平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块;2。 将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中;(2)加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右;3。搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

  点评:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

您可能感兴趣

产后妈妈不能忽视的错误,你知道吗?

产后妈妈不能忽视的错误,你知道吗?

妈妈们在产后心理也放松了很多,认为终于把最重要的负担给卸下来了

坐月子的饮食须知

坐月子的饮食须知

加强蛋白质摄取 蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类

揭秘:洋妈妈产后为何不用坐月子

揭秘:洋妈妈产后为何不用坐月子

中国人选择做月子与欧美不选择坐月子,都是有道理的。不过随着中国

产后坐月子一定要知道的四“最”

产后坐月子一定要知道的四“最”

据资料表明,我国产后抑郁症的发病率逐年增加,近五分之一的女性患有

坐月子不可触犯的七大禁忌

坐月子不可触犯的七大禁忌

产后不仅鸡蛋不宜过多食用,也不能因为补血而大量的食用红糖。除此

传统坐月子为什么不可以洗头?

传统坐月子为什么不可以洗头?

虽然,随着社会的进步,民间传统风俗与科学相比,人们都更相信后者。但

产后多久可以洗头(剖腹产/顺产)

产后多久可以洗头(剖腹产/顺产)

自古以来,中国的传统风俗产妇是不可以洗头的,我记得小时候听老人说

新妈产后坐月子食谱宜与忌

新妈产后坐月子食谱宜与忌

产后饮食禁忌有很多,相信大家都知道。只是究竟哪些是宜食用,哪些是

产后恢复与坐月子常识

产后恢复与坐月子常识

坐月子,是每一个中国产妇的必经之路,月子不仅要坐,且要好好做,否则落

产妇春季坐月子食谱推荐

产妇春季坐月子食谱推荐

产妇坐月子,既怕过冷也怕太热,春秋两季是坐月子的最佳选择。但不管

评论功能暂时关闭!