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怀孕三个月肚子有多大?怀孕三个月吃什么好

发布时间:2012-06-20  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info 怀孕第三个月

      怀孕三个月肚子有多大?怀孕三个月吃什么好,更有利于胎儿健康成长。我们都知道整个孕期怀孕前三个月是最重要的,因为此时胎儿发育还不是太稳定,需要更多的关心与呵护。怀孕三个月的注意事项包括饮食与生活。说到怀孕三个月肚子大小,其实胎儿也就拳头大小的,所以在这个时间还看不太出来的,一般情况下从怀孕第四个月起,孕妇小肚子隆起比较明显的。

      怀孕三个月吃什么好?此阶段一定要避免吃一些刺激性食物,否则容易导致流产,所以饮食一定要慎重。从这个时期起,不仅食品的质要求高,而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素,也是积极开展胎教的基本条件。

 


 

     由于早孕反应,以及增大的子官压迫胃和其他消化器官,孕妇常会出现消化不良,食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外,在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物,尽量避免吃油炸、辛辣的食物。下面,育儿网小编为麻麻介绍一些最适合怀孕三个月的饮方案:

      蛋白质

  怀孕第三个月要尽量保证准妈妈的蛋白摄入量,可以多方面摄入,植物蛋白和动物蛋白都可以。

  食物来源:口蘑、松蘑、猴头菇等菌类,黄豆、蚕豆、绿豆、红小豆、芸豆等豆类,蛋白质含量都较高。奶酪含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾、钠、镁等微量元素,及维生素A、维生素D和B族维生素。准妈妈都可以尝试一下,牛蹄筋、海参、贝类等海产品含蛋白质丰富,做出来清淡可口,也很适宜现在的准妈妈食用。

  准妈妈这时可根据自己的口味、习惯,想吃厚味的食物,就选择猪肉、牛肉、鸡肉等做成红烧肉,罐焖牛肉、辣子鸡等来吃;想吃清淡的就选择鱼、虾或各种肉馅做成清蒸鱼、清炒虾仁、蒸肉饼来吃。如果什么肉都吃不下去,还可以选择豆制品及口蘑、鸡腿磨等菌类来补充蛋白质。

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