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孕妇吃什么对胎儿好

发布时间:2010-06-20  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

     胎儿发育得好不好,健康不健康和孕妇的饮食有着很大的关系,那怀孕之后孕妇应该怎么吃,孕妇吃什么对胎儿好呢?为了孩子,一些父母无不想尽办法尽量做到最好的。此时的孕妈妈吃些食么食物对于胎儿最好呢?下面说说孕妇如何认识和选择这些食物。

      最佳防早产食品:

 

      丹麦专家的研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。他们调查了丹麦德乐群的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,其奥妙就在于食谱中鱼类所占比重较大,因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107g,为日后的发育打下了良好的基础,故此种饮食方法很值得借鉴。

 

      最佳零食:

 

      孕妇在正餐外,吃一点零食可拓宽养分的来源渠道。专家建议嗑瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有一定好处。如葵花子富含维生素E;西瓜子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”,能促进胎儿大脑发育;南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸等应有尽有,而且养分比例比较平衡,有利于人体的吸收与利用。

 

      最佳酸味食物:

 

      孕妇往往对酸味食物感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。 女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。

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