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怀孕前三个月吃什么增加营养让宝宝长得更加健

发布时间:2010-09-30  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info 怀孕第三个月

      孕前饮食孕期饮食对于优生优育来说都起着非常重要的作用,那么在怀孕前三个月吃什么增加营养让宝宝长得更加健康?孕妇饮食与营养和宝宝能不能健康成长有着直接的关系,特别是在怀孕初期,如果在饮食上面稍有不慎严重的可以导致流产。

      所以说在整个怀孕期间那些该吃那些不该吃?作为准妈妈的你心里一定要有个谱。在这里,育儿网小编我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则,给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃;“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳,如果只是偶尔接触,你也不必太过于担心。

      怀孕前三个月吃什么——六不吃:

      也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信,在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的,因为有些自己平常喜欢吃的食物,在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。

      一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

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