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孕期哪些营养素需要特别注意补充的呢?

发布时间:2011-09-05  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

   女性在孕期要给给自己及胎儿补充所需的各种营养,那么,在孕期这个特殊的日子里,哪些营养素需要特别注意补充的呢?

  蛋白质:是生命的物质基础,随着胎儿和母体的快速生长,要摄入足量的蛋白质维持人体所需的能量。

  叶酸:可以预防孕妈妈贫血,减少胎儿神经管畸形。妈妈在整计划怀孕前就要开始注意补充叶酸。

  钙:母子骨骼健康的保证,在胎儿骨骼发育阶段,如果钙供给不足,胎儿就会抢夺母体内储存的钙,使孕妈妈出现腰腿痛、抽筋等症状。

  维生素B:维生素B参与体内物质代谢,维护造血机能。在孕早期,B族维生素可以防止胎儿畸形,起到营养神经,抑制恶心和呕吐反应的作用。

        育儿网(http://impressionv.info/)编辑

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