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孕妇贫血食疗方:适合任何孕妇贫血平补的三种

发布时间:2011-10-11  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

 1、花生柯杞蛋

  取花生lOOg,鸡蛋2个,枸杞子10g,红糖50g,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻食用。每天1次,连服10~15天。

  2、当归生姜羊肉汤

  食补中,最适合贫血妇女而又简单易做的,首推清牛肉汤。牛肉既可补脾胃,益气血,又能强壮筋骨。

  取当归、生姜各15g,羊肉250g,山药30g,先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤,炖化后放入调味品,饮汤食肉。每周3~4次,连用30天。

  3、枸杞大枣粥

  取大枣15枚,枸杞10g,与50g大米共熬为粥。每天3~4次,连服30天。

  4、此外,菠菜与鸡肝都是含大量铁质叶酸的典型食品,配合煮成菜或汤,对贫血有很大疗效。

  菠菜鸡肝汤:鸡肝4副、菠菜半斤;生姜1片,盐适量。

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