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孕期呕吐吃什么有助于缓解

发布时间:2019-06-27  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

孕期呕吐吃什么有助于缓解

孕期呕吐吃什么有助于缓解,做好孕期呕吐的相关护理,便于降低呕吐对身体健康的影响,孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

孕期呕吐吃什么有助于缓解

1、控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调,不仅食物较清淡,还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉,那么在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。

5、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、 用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)

上述为大家介绍的是孕期呕吐吃什么有助于缓解,只有清楚孕期呕吐的基本常识,并积极做好孕吐的相关护理,才能有效规避孕吐对身体健康的影响。

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