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孕前饮食巧安排,调理身体受孕快

发布时间:2011-04-15  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

   孕前,如果没有一个好身体可就谈不到其他事情了。养身体除了要多运动外,主要就是饮食调整,比如尽量杂食并且少吃油腻少吃糖,别吃小零食,喝饮料也得注意,一般的就不要喝了,要喝也是喝九龙斋那种纯天然的酸梅汤,有营养还能解油腻,更重要的是没有添加剂。贵是贵了点,可为了宝宝也认了不是。做到了这些,妊娠糖尿病、高血压的危险就降低了许多啦。

  巧吃黑豆调理身体

  开始的时候,妈妈给我每天坚持做新鲜的黑豆豆浆、间歇做黑豆糯米粥。早起做粥,妈妈担心时间短黑豆糯米粥里的黑豆煮不烂不好消化,还把一颗颗黑豆外面的黑皮剥掉先,超感动。就这样差不多坚持了一个月,虽然我的工作还是那么忙碌,但上医院复查,结果各项指标竟然回归正常,亲爱的一颗颗小黑豆啊,真是具有让人相当惊艳的效果啊~~

  孕前饮食,如何搭配受孕快?

  孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。

       首先要保证热能的充足供给。

  最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加上400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”,为受孕和优生创造必要条件。

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