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夏季孕妇胃口差 多补充维生素B6

发布时间:2009-06-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

        在夏季人的胃口自然而然的都会变差,主要是因为夏季天气炎热,人体也更觉疲惫,同时随着体表水分的蒸发,体内的消化液减少,人体的消化功能变差,胃口自然变得不好。孕妇在夏季也同样会出这样的情况,这时孕妇需补充维生素B6了。

        维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。

  正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足,就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收,引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6,会加重早孕反应,使妊娠呕吐加剧,反复呕吐不仅造成脱水与饥饿,而且导致胚胎早期营养不良。因此,孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

  维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐,而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

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