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图解怀孕晚期睡姿及注意事项

发布时间:2013-09-24  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

  睡眠是最好的休息方式,而睡觉的姿势又分有好几种,如:侧卧(又分左侧卧和右侧卧)、仰卧、伏卧(也称之趴着睡)。正确的睡姿不仅能帮助睡眠,且有利于健康。反之,错误的睡姿将会增加失眠几率,影响健康。

  对于进入怀孕晚期的孕妇来说,选择一个正确舒适的睡姿尤其重要。在孕晚期,孕妇采取以上几种的哪些睡姿最舒服,最不容易伤害到腹中的胎儿呢?

  孕晚期最佳睡姿

  1、孕晚期最佳睡姿:左侧卧位

  医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

  在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

图解怀孕晚期睡姿及注意事项

  2、孕晚期不宜采取仰卧睡姿

  孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。

  3、孕晚期睡姿也不宜右侧卧

  右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

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