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孕妇防痔疮、首防便秘、拒绝久坐久站

发布时间:2011-12-13  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      孕妇便秘,孕妇长痔疮是很常见的现象,那么要如何防止这两个问题困扰着孕妈妈们呢?在怀孕前,特别是有长期便秘的妇女,应先做下肛门检查,排除痔疮后再行怀孕。预防痔疮关键就是要预防便秘:

  一、清淡饮食,多吃粗纤维果蔬。麦片、红薯、玉米、芹菜、萝卜、小白菜等能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。

  二、不要久忍大便,养成定时良好的排便习惯。

  三、便秘了,吃点小麦纤维素片治疗便秘。它跟麦片一样功效,孕早中期的孕妇也可以安全吃;对于顽固便秘,还可以直接饮下30-60ml食用油/天,能直接润滑肠道。
  四、避免久站久坐。适当的户外活动可促进肛门直肠部位的血液回流,促进肠蠕动而增加食欲,防止便秘。

        育儿网(http://impressionv.info/)编辑

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