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孕妇补钙吃什么好 孕妇缺钙可以这样补

发布时间:2010-12-20  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      怀孕了孕妇补钙吃什么好?专家说如果是怀孕之后的孕妇缺钙可以这样补。

      1、选择钙元素含量高的钙片
      钙制剂在钙元素含量上有很大差异,在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如:碳酸钙的钙元素含量最高,达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量。
      2、不要被所谓的高吸收率蒙蔽
      很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导。
      3、选择含有维生素D的复方钙制剂
维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。
      4、钙制剂的安全性最重要
 孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂,因为受海水污染,可能会含有超过标准的有害重金属,如铅、砷等。

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