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孕妇吃什么水果比较好 孕妇最应多吃的八种水果

发布时间:2010-09-14  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 impressionv.info

      孕妇吃什么水果比较好?我们都知道平时多吃蔬菜水果对健康和皮肤都有好处,无论是男女老少都是如此。所以,怀孕之后的孕妇也一样的要多吃蔬菜和水果,这不仅有利于妈妈健康,孕妈咪腹中的胎儿也一样能健健康康。不过水果之多,孕妈妈究竟应该多吃什么水果不仅不影响胎儿而且对胎儿的还是有益的呢?

     育儿网小编我今天收集了一些妇科专家建议孕妇最应多吃的八种水果,妈妈们可以作个参考哦!

      1、甜玉米

  甜玉米营养丰富,适口性好,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

  主要补充:维生素、不饱和脂肪酸

  最佳食用方法:煮或蒸

  提示:孕妈妈需要多增加优良的蛋白质,但同时也要注意摄入足量的纤维,甜玉米的营养纤维含量是精米、精面的7~9倍。据医学研究,纤维素对人体至少有5种医疗作用,即预防胃肠癌症,防止便秘、降低胆固醇进而减缓动脉硬化的形成,预防糖尿病和胆石症。

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